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La actividad física favorece en la prevención de enfermedades y la función cognitiva
Los beneficios para la salud de hacer actividad física y ejercicio de forma regular no se pueden ignorar, todas las personas se benefician de su práctica, independientemente de la edad, el sexo o la capacidad física, destacó Daniel Ramón Acosta López, especialista en educación deportiva de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
“El ejercicio físico es fundamental para los seres humanos, es preventivo para enfermedades cardiovasculares, enfermedades degenerativas. Es muy importante que la práctica sea diaria, sobre todo”, destacó.
El también secretario académico de la FEFyDE agregó que el ejercicio ayuda a mejorar la función cognitiva y a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.
“En estos momentos que vivimos de pandemia y que hemos estado en gran parte, de estos últimos 18 meses, si nos hemos hecho un poco más sedentarios, sobre todo niños y jóvenes, que viven en casa encerrados. Eso nos ha provocado una serie de enfermedades degenerativas. Es muy importante esta parte con ellos”, apuntó.
El docente universitario expresó que es oportuno consultar con los especialistas antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si tiene alguna preocupación acerca del estado físico, no se ha hecho ejercicio durante mucho tiempo, o si se tienen problemas de salud crónicos, como enfermedades cardíacas, diabetes o artritis.
“Muchas veces las personas decidimos empezar a hacer ejercicio físico de manera personal, sin conocernos, sin conocer nuestro cuerpo, pero es importante buscar a los profesionales de la educación física para que nos orienten qué nivel de ejercicio físico debemos realizar”, concluyó.
Sursum Versus
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
