DIRECCIÓN GENERAL DE COMUNICACIÓN SOCIAL
La calistenia, disciplina con la que se obtiene resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad de manera práctica
Como parte de los servicios deportivos que la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) ofrece a la sociedad a través del Gimnasio Cardiovascular, la preparación física es una rama muy importante que ha permeado entre la Comunidad Rosalina, informó el instructor Octavio Camacho Ayala.
Un tema muy interesante es la calistenia, disciplina de entrenamiento cuyo nombre proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza), siendo su principal objetivo obtener resistencia, agilidad, equilibrio, coordinación y flexibilidad, que involucra ejercicios de peso corporal como las sentadillas, dominadas, fondos y flexiones, entre otros.
“La calistenia es un trabajo motriz, para los cuales se combinan la agilidad de la persona y su fortaleza; la calistenia se puede trabajar en cualquier lugar, desde la comodidad de su casa o en el gimnasio o en el parque ya que es muy práctico con ejercicios como las lagartijas y dominadas”, refirió.
Señaló que un ejemplo muy claro de la calistenia es la Gimnasia Olímpica, ya que en este deporte se trabaja con el peso corporal, sin utilizar ninguna máquina, solamente la fuerza de la persona en completo con la flexibilidad, equilibrio y coordinación que se reflejan en un aumento de fuerza y músculo.
Señaló que esta disciplina es muy práctica y recomendable para personas de todas las edades, siempre y cuando realicen ejercicios de manera adecuada, es decir, comenzar con ejercicios cómodos y sencillos y después aumentar en nivel o la intensidad de los ejercicios para evitar una lesión, así como acercarse a un experto para que los oriente de cómo comenzar con este entrenamiento.
Sursum Versus
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
