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¿Moda o peligro? Especialista alerta sobre los riesgos de correr maratones sin preparación previa; aclimatación y chequeo médico, claves esenciales para evitar riesgos
El auge de las carreras de larga distancia ha detonado un fenómeno preocupante: el incremento de corredores entusiastas que se inscriben en maratones o medios maratones sin la preparación física adecuada. Lo que inicia como un reto personal o una tendencia en redes sociales está derivando en un aumento de ingresos a salas de urgencias por afecciones cardiovasculares y musculares graves, enfatizó el doctor Fernando Alberto Serrano Sánchez, especialista en medicina deportiva de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
El docente, adscrito a la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE), advirtió sobre los peligros latentes de sumarse a esta "fiebre" sin un plan estructurado:
“Hay que poner muy en claro que cualquier persona que inicia una actividad física o deporte necesita una valoración médica previa. ¿Por qué? Porque en función del estado de la persona se indica o contraindica la actividad, sobre todo en adultos o en quienes padecen ciertas patologías como diabetes, hipertensión u obesidad”.
El especialista de la UAS señala que someter al cuerpo a un esfuerzo extremo de resistencia sin una adaptación progresiva representa un serio peligro, como sufrir un golpe de calor o daños en el corazón.
“Es muy diferente correr un maratón si eres de Sinaloa a si vienes de Zacatecas, Durango o Toluca. Si la persona proviene de un lugar con mayor altitud y frío, es fundamental la aclimatación: adaptarse al calor primero y después ejercitarse en él. No es fácil y normalmente en las competencias no ocurre así; llega gente de todo tipo y edad que arriba un día antes, corre y se va”, destacó.
Correr un maratón sin entrenamiento eleva drásticamente los niveles de troponina en la sangre, una proteína que se libera cuando existe daño celular en el corazón, similar a lo que ocurre durante un infarto leve. Además, la deshidratación severa combinada con el esfuerzo altera el balance de electrolitos, comprometiendo directamente el ritmo cardíaco.
Por ello, el especialista hizo especial énfasis en que el cuerpo humano requiere entre seis y doce meses de preparación progresiva para resistir un maratón. Asimismo, invitó a los corredores a tomar conciencia, no exponerse y considerar aspectos clave como el uso de ropa deportiva adecuada y la elección del calzado correcto.
Sursum Versus
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
