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Agosto 30, 2026

Advierten sobre los riesgos de la rabdomiólisis por sobreentrenamiento; rutinas exigentes de influencers en redes pueden causar daños renales severos en principiantes

A diferencia de lo que muchos piensan, “más” no siempre es mejor, y el caso del deporte y la preparación física no es la excepción, señaló René Villarreal Sánchez, entrenador del gimnasio cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), al advertir sobre la rabdomiólisis, un padecimiento médico que desafortunadamente es común entre jóvenes y adultos que inician una rutina deportiva.

Villarreal Sánchez explicó que la rabdomiólisis es una grave destrucción del tejido muscular que libera sustancias tóxicas de las fibras hacia la sangre, lo cual puede dañar seriamente los riñones. Esta afección es causada por el sobreentrenamiento, provocado con frecuencia por personas que, al ser principiantes en alguna disciplina, intentan entrenar con pesos y cargas muy superiores a sus capacidades.

En ese sentido, señaló que uno de los principales factores que inciden en este problema son las redes sociales, ya que tanto jóvenes como adultos e incluso niños siguen a los llamados influencers, quienes, sin conocer la condición de salud de sus seguidores, recomiendan rutinas de ejercicio extenuantes e intensas que culminan en lesiones físicas o, en el peor de los casos, en rabdomiólisis.

Explicó que, al afectar las funciones renales, uno de los principales síntomas de este padecimiento es presentar orina de color oscuro (similar al refresco de cola), acompañada de pérdida excesiva de electrólitos, temblores en el cuerpo, vómito, incapacidad para moverse debido a un dolor corporal generalizado y mareos por sobreesfuerzo. Por ello, enfatizó que ante la presencia de cualquiera de estos signos es necesario acudir de inmediato al hospital.

Finalmente, el entrenador recomendó a la población que, al momento de iniciar alguna actividad física o deporte, acuda a expertos certificados para que diseñen un plan personalizado con base en su edad, peso y estado de salud general. De este modo, se lograrán de forma gradual los resultados deseados, recordando que la preparación física es un proceso progresivo donde lo más importante es la constancia.