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Euforia inicial de enero en los gimnasios suele terminar pronto debido a malas prácticas al ejercitarse; experto hace recomendaciones clave
Uno de los propósitos de Año Nuevo más común que muchas personas se plantean es hacer ejercicio, motivo por el cual los gimnasios se llenan mucho en el mes de enero. Pero, por desgracia, esta euforia dura poco tiempo debido a las malas prácticas al momento de realizar ejercicio, señaló Rene Villarreal Sánchez, nutriólogo del Gimnasio Cardiovascular de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
Explicó que una de las principales causas de que las personas no consigan el propósito de conseguir una vida saludable, es que al iniciar a hacer ejercicio no lo realizan de manera progresiva, es decir, empezar con ejercicios sencillos y cargas de peso ligero e ir aumentando gradualmente y así evitar lesiones, ya que estas son una de las principales causas de desistimiento.
Otra muy importante es la alimentación. Muchas personas inician el nuevo año realizando dietas muy agresivas que causan malestares físicos, satanizando algunos grupos alimentarios, provocando en las personas diferentes síntomas que impiden realizar ejercicio.
El nutriólogo universitario señaló que es primordial, al iniciar la rutina de ejercicios, acercarse a algún experto, entrenador o instructor y evitar hacer rutinas sin asesoría presencial, como las que se ven en redes sociales, ya que esta es también una causa muy común que, al querer imitar a alguno de los denominados influencers, se pueden provocar lesiones que, en algunas ocasiones, pueden ser de gravedad provocando desde esguinces hasta fracturas.
En ese sentido, invitó a todas las personas que en este inicio de año se proponen iniciar con una vida saludable, a tener paciencia y recordar que el objetivo de realizar ejercicio es tener salud, eso es lo primordial y después la vanidad; pero si va acompañado de una dieta balanceada, los resultados estéticos vendrán por añadidura, por eso es importante ser pacientes y acercarse a profesionales tanto de la nutrición como de ejercicio.
Sursum Versus
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
