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Promueven la higiene del sueño en la UAS mediante el programa ELSSA del IMSS, para prevenir afecciones metabólicas y de salud mental en la comunidad universitaria

Con el objetivo de fortalecer la cultura de la prevención, la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), en colaboración con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a través del Programa de Entornos Laborales Seguros y Saludables (ELSSA), llevó a cabo la conferencia "Sueños saludables", dirigida a estudiantes, personal académico y administrativo.

Juan Ramón Cruz Zazueta, médico del Seguro Social, fue el encargado de impartir esta charla preventiva en la Facultad de Derecho Culiacán de la Casa Rosalina. Al abordar la denominada terapia de la higiene del sueño, el especialista recordó que el IMSS ofrece múltiples servicios, siendo el más relevante la prevención mediante hábitos simples. Asimismo, destacó que a través de este programa totalmente gratuito se brindan atenciones directas a diversas instituciones y empresas, como en esta ocasión a la UAS.

"El día de hoy tenemos una plática agendada por parte del Instituto del Seguro Social que es de sueño saludable, la cual tiene por objetivo darles el conocimiento suficiente a los presentes para que conozcan qué probables afectaciones pueden tener en caso de padecer algún trastorno del sueño y qué intervenciones pueden llegar a realizar desde el enfoque más preventivo", refirió.

Señaló que es un tema de gran relevancia en el que lo primordial es identificar la presencia de un trastorno del sueño para posteriormente aplicar la terapia de higiene del sueño. Esta consiste en acciones como suspender el uso de teléfonos celulares al menos 30 minutos antes de dormir, mantener una rutina constante —como cenar temprano o bañarse— y destinar la habitación exclusivamente para el descanso, evitando el uso de televisiones.

Finalmente, agradeció a la Unidad de Bienestar Universitario (UBU) por facilitar estos espacios de prevención de la salud. Subrayó que con estas acciones se busca evitar padecimientos derivados del mal descanso, tales como trastornos metabólicos, enfermedades crónico-degenerativas, afecciones mentales, disminución en el rendimiento e impactos negativos en el estado de ánimo y la apariencia física.

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