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¡Infancia en movimiento! Especialista de la FEFyDE recomienda convertir el ejercicio, en diversión para prevenir la obesidad en niños
Para lograr que un niño con obesidad realice actividad física y adopte un estilo de vida saludable, la clave es convertir el ejercicio en un juego familiar y no en un castigo o tarea obligatoria. Por ello, el enfoque debe centrarse en la diversión y el apoyo emocional, evitando términos como "dieta" y priorizando el bienestar general, destacó el doctor Gerardo Marcelo Córdoba, especialista de la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS).
“Es importante que nos enfoquemos en los padres de familia para invitarlos a participar con sus hijos de una manera adecuada desde casa, inculcándoles el juego y la diversión; que convivan en familia en áreas específicas, ya sea en el patio o en la sala con juegos tradicionales donde ellos se sientan cómodos, y que no se vean obligados a realizar una actividad específicamente deportiva o bajo un horario rígido”, apuntó.
El docente e investigador universitario manifestó que una estrategia para motivar a los pequeños es a través del juego. En ese sentido, recomendó llevarlos en sus horarios libres a parques, a pasear en bicicleta o a nadar, en lugar de imponerles rutinas estrictas.
“Esa parte ayuda a que el niño se sienta cómodo, no solo en el aspecto motriz y de habilidades, sino también en la parte cognitiva y social, porque se integra a las actividades diarias de su hogar y de su comunidad”, señaló.
Asimismo, indicó que la actividad física no debe limitarse al entorno escolar, sino realizarse diariamente en el hogar. Lo recomendable es mantener al menor en movimiento durante al menos 30 minutos al día, ya sea saltando, jugando a la pelota o usando la resbaladilla. El especialista subrayó que el acompañamiento emocional de los padres es fundamental para que el niño se sienta respaldado.
Finalmente, mencionó que es primordial cuidar la alimentación mediante la moderación de productos dañinos, sin llegar a la restricción absoluta, y priorizar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales. También sugirió controlar el uso excesivo de pantallas y celulares, ya que el sedentarismo digital resta tiempo para actividades que benefician la salud diaria.
Sursum Versus
UNIVERSIDAD AUTONOMA DE SINALOA
