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Mayo 15, 2019

Destaca médico la importancia de la actividad física en el adulto mayor

Bajo una minuciosa supervisión médica, un programa establecido y personalizado de actividad física los mas de 100 integrantes del programa “Bienestar Integral y Ejercicio Físico del Adulto Mayor”, que lleva a cabo de manera multidisciplinaria la Facultad de Educación Física y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS), están ya en la etapa de actividad deportiva con la cual se busca elevar su calidad de vida y que sean autosuficientes.

Juan Martínez Barreda, médico adscrito al Centro de Investigación y Docencia en Ciencias de la Salud (CIDOCS) de la UAS y parte del equipo multidisciplinario que participa en el programa universitario, señaló que todos los participantes previo a que se les estableciera el programa de actividad física, se les practicaron diferentes exámenes médicos, por lo que después del control se les han puesto diferentes rutinas que les ayuden a estar mejor, que contribuya a mejorar su calidad de vida.

“La Organización Mundial de la Salud en el 2014 determinó la importancia que es la de desarrollar actividad física en estas personas y sobre todo en personas que están avanzando más allá de los 60 años, por los problemas que se están encontrando en el aspecto del sedentarismo. Es mucho más beneficioso estar en movimiento, que estar sin movimiento en las personas adultas”, apuntó.

El médico universitario manifestó que los adultos mayores, que participan en el programa de bienestar, se les está convocando a que rebasen los 300 minutos a la semana de ejercicio, por lo que tres veces a la semana en sesiones de aproximadamente 100 minutos se les invita a que realicen ejercicio fuerte con pequeñas pesas o ligas, “ya que lo que se busca es que ganen musculo, debido a que a esta edad se va perdiendo y si llegan a sufrir una caída que les ocasione una fractura es más difícil la recuperación”.

“Esto es algo preventivo, pero además es algo preventivo para fortalecer el sistema cardiorrespiratorio, los objetivos son: fortalecer sistema músculo-esquelético y sistema cardiorrespiratorio y mientras más se fortalezcan las condiciones de vida para ellos van a ser mucho mejor”, puntualizó.

Manifestó que está comprobado que el ejercicio aporta calidad de vida en los individuos, ya que este tiene un impacto de prevención hasta de 35 por ciento en los cánceres de mama, cervicouterino, de próstata, por lo que es una obligación de que las personas realicen actividad física, además de que vigilen su aspecto en la alimentación.

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